该戒酒啦

我的酒量不大，正常的量在四到五两之间，这个量放在河南算是勉强可以喝点吧，这个量是不影响第二天正常工作和生活的上限；当然，如果放开喝也能喝下去七八两，不过肯定就醉得不省人事，而且必会出酒、断片，次日胃会持续难受、抽搐，直到傍晚才能进食，否则吃啥吐啥，甚至影响接下来两三天的精力与状态。

但是这两年酒瘾变得很大，几乎到了每天必喝的地步——每天不喝一点仿佛少点啥，心里难以安定。每天晚上吃饭的时候就要喝上一到二两，达到一个微醉的状态，如果晚饭没喝，晚上就会想办法搞点下酒菜再配上二两白酒，才能心安入睡。总体计算下来，平均每周都会喝下去一瓶白酒，春节后买了一箱12瓶的波盖粉，现在已经不剩几瓶了。

最近没有专门去体检过，但是身体的感觉却很明显，喝酒后第二天一定会出现的几个状态：
       1.精神萎靡不振，精力很难集中；
       2.如果去运动的话，心率会偏高；
       3.测量血压的话，血压会偏高；
       4.口干舌燥，舌苔厚腻发白，口腔有明显苦味；
       5.体重难以控制，每天大量运动但体重变化不大。

从上周六开始，自从把上瓶酒喝完，就没再喝。最明显的感觉是跑步时心率下降了一些，同样的跑量，之前的平均心率是155左右，但这几天的心率一直是147，应该是没了酒精的干扰，心率平稳了一些。其他的症状，坚持一段时间，看看会不会好一些吧。酒和烟一样，都不是很好的东西，而且大家都知道它们的危害，但却趋之若鹜。应该是抱着侥幸的心理，“今天就喝了一点点，不会有事的”，随着时间的积累，危害就出来了。

趁着还不算很老，早点把酒戒掉，给身体一个重启的机会。