疏影横斜

纪念一下这疯狂的油价

Thu, 04 Jun 2026 22:27:38 +0800

今天晚上24点进行本年度的第二次油价下调，河南地区92#乙醇汽油下调0.43元/升，调整后到位价8.36元/升。因为今天要用车，车里又没油了，没法等到油价调整后再加，就去附近的中石油加了100块钱的。油价是8.79元/升，真是肉疼啊。现在油车真是不能任性的加油了。

自从美以跟伊朗搞起来之后，这油价是蹭蹭地往上涨。而国内的新能源汽车行业又在如火如荼的发展着，两相对比之下，油车的用车成本是真高！

在我经常跑步的一个公园附近有个免费的停车场，大概能停几百辆车，有很多车长期在那里停着，有的盖着防晒的车衣，有的落满了灰尘和树叶，专门留意了一下，停在那里的95%以上的都是挂着蓝牌的油车，放眼望去，只能偶尔看到一辆绿牌的电车。这就是油车的无奈吧，开着太费钱，停在市政公共停车位里还得交停车费，只能抢个免费的车位长久的占着。

5月份，200公里

Sun, 31 May 2026 23:21:19 +0800

紧赶慢赶，5月份终于完成了200公里的运动目标。

到月底了，本来计划着昨天跑个8公里，今天再跑个8公里，刚好完成200公里的目标。但是因为昨天早上睡了个懒觉，起来得有点晚，白天太热了，不适合运动，所以昨天就没有跑步，导致今天需要完成16公里才能完成整个月的目标。

其实今天起得也很晚，出去运动的时候已经9点半了，天也开始慢慢变热，但是没办法，到月底了，只能这样子坚持。

今天的前十公里还算正常，但是到后面的几公里就不行了，全靠咬牙坚持，而且今天出来的时候没有带补给，加之昨天晚上又喝了酒，之后补水还不足，导致今天路上难受得很，到后半程已经不会出汗了，赶紧到路边店买了一瓶冰红茶，跑一段，停下来休息的时候就喝几口。就这样把剩下的里程给跑完了。

下个月一定要前紧后松，前面多跑一跑，省得后面赶工期。

这个月的体重没有怎么变化，应该是晚上喝酒喝得太多了，主要是喝的频次太多了，几乎每天都要喝一点，这个月应该是自己一个人在家搞下去了4瓶多白酒，下个月必须开始戒酒了，家里的酒不再喝了，给收起来。

不过也不是完全没有进步，之前每天的跑量不能超过8公里，如果超过8公里了，第二天就很难受，不能完全的恢复过来，必须停跑一天才行。现在感觉每天跑个9公里到10公里之间，状态好的时候跑个十多公里也可以，几乎不会影响第二天的状态。如果配速控制到6分出头的话，心率也还好，一般在150以内，大概是145左右，这个数据也比以前好一点。

今天刷抖音，看到许多跑友这个月的跑量都在350左右，这个对我来说难度太大了，应该是绝对完不成。所以6月份的计划还是200公里，在体重没有降下来之前，不再增加跑量，也不再追求速度，不然关节负担太大了。

5月结束了，6月加油吧！

现世报：释永信获刑24年

Fri, 29 May 2026 22:55:16 +0800

今天关于释永信的一审判决信息铺天盖地席卷而来，在互联网上引发热议。

图片来源：秋天的杂货摊

我国有期徒刑，单个罪名最多判15年，数罪并罚时：总和刑期不满35年的，最高不超过20年；总和刑期在35年以上的，最高不超过25年。释永信是24年，几乎接近顶格的有期徒刑了。

释永信掌管少林寺期间简直是一手遮天，他本人曾经担任过全国人大代表20余年，在佛教协会也担任要职，这超然的地位让他在少林寺旅游这一块儿，能跟登封市政府分庭抗礼。

人强横惯了就容易飘，目中无人，也目无法纪。不断膨胀的欲望，使他最终越过了不可饶恕的红线。佛没让他进入轮回，而是直接给了他自己的现世报。

新闻：刘应成（原法名释永信）一审获刑24年

也开始搞16+8轻断食

Thu, 28 May 2026 13:07:27 +0800

5月份截止到今天已经跑步175公里了，而且每天的运动步数都在20000+，运动量不算少，但是体重一点也没有减，一直在78-80kg之间波动。根据能量守恒定律，肯定是现在的进食量≈消耗量了。如果不运动的话，体重肯定会蹭蹭地往上涨。

胖子有胖子的原罪，无法控制口腹之欲。网上有个段子，说瘦的人天热了、心情不好了、生病了、饭菜不合口了都会影响食欲，不想吃饭。但是胖的人刚好相反，天热了要多吃点来消暑，天冷了要多吃点保暖，心情好了要吃点好的庆祝一下，心情不好了吃点好的安慰一下自己，生病了多吃点营养的，饭菜不合口了一定要吃点其他的找补回来。我应该就是这种人，不论什么事情都影响不到我的食欲。年轻的时候还好，吃的多消耗量也大，体重基本不会咋变化。路边卖的10块钱一份的炒面我能一次吃2份，只要稍微活动一下就感觉消化的差不多了。现在饭量没那么大了，但是基础代谢也下降的不少，一不小心体重就涨上来了。去年从春节到夏天体重从95kg减到了73kg，但是下半年运动的少，又过了个春节彻底放飞自我，到今年初，体重回到了80km，这半年一直在坚持运动才保证体重没有增加。

现在16+8轻断食减肥法很火，网上不少人发了自己的经验，效果也不错。现在实在是没办法了，也来试试看吧。网上的攻略推荐的进食时间是11:00-19:00，其他时间只喝白水、黑咖啡、无糖茶，不吃任何有热量食物。我晚上睡的比较晚，睡前容易饿，把持不住的时候会吃东西，但是上午食欲没那么好，就把时间调整到12:00-20:00吧，中午12点开始吃饭，晚上8点之后不再吃东西，上午就喝水忍忍吧。

香港高才计划申请

Wed, 27 May 2026 23:14:08 +0800

上个月17号提交的申请资料，今天收到了申请通过的回复邮件，前后经历了41天，大约6周时间，网上说审核时间一般是4-8周，这个刚好是中位数。

香港高才计划已经执行了好几年了，之前觉得麻烦一直没去申请，后来有中介联系过我，可以代为申请，不过需要费用，我也没同意。上个月就自己尝试着提交一下资料，发现其实也很简单，只要按要求把资料准备好提交上去就可以了。只要学历和工作经验满足要求，审核基本都能通过，比出国签证申请要容易很多，特别是美国的，基本全看签证官心情。

申请过程中最令人崩溃的就是国内的网络访问香港的网站实在是太慢了，上传附件也很困难，稍微大一点就传不上去，网页打开时间长了不进入下一步操作就会登录失效，短时间内又传不完附件，所以崩溃了无数次才最终提交成功。

提交的资料只要满足要求就行了，不用像网上说的那样搞得很复杂，还要什么推荐信之类的。比如工作经验证明只要提供合同和公司的在职证明就可以了，后面再让你补充一下社保缴纳证明，两者只要能相互印证就可以了。

符合条件和有需求的小伙伴也可以尝试一下。

2个月 VS 2岁

Fri, 22 May 2026 22:42:07 +0800

两个月的时候，能直接放在手掌里，现在胖的有十几斤。

两个月的时候，很粘人，必须到床上睡觉，不让进卧室就在外面扒门，现在除了要吃的的时候，不让任何人靠近。

晨跑路线

Tue, 19 May 2026 18:47:37 +0800

这几天规划了几条晨跑的路线，根据需要，分别是7km、8km、9km和10km的路线。路线主要是围绕着CBD，根据不同的距离选不同的路线。

7km晨跑路线

8km晨跑路线

9km晨跑路线

10km晨跑路线

晨跑路线汇总

该戒酒啦

Tue, 19 May 2026 15:27:18 +0800

我的酒量不大，正常的量在四到五两之间，这个量放在河南算是勉强可以喝点吧，这个量是不影响第二天正常工作和生活的上限；当然，如果放开喝也能喝下去七八两，不过肯定就醉得不省人事，而且必会出酒、断片，次日胃会持续难受、抽搐，直到傍晚才能进食，否则吃啥吐啥，甚至影响接下来两三天的精力与状态。

但是这两年酒瘾变得很大，几乎到了每天必喝的地步——每天不喝一点仿佛少点啥，心里难以安定。每天晚上吃饭的时候就要喝上一到二两，达到一个微醉的状态，如果晚饭没喝，晚上就会想办法搞点下酒菜再配上二两白酒，才能心安入睡。总体计算下来，平均每周都会喝下去一瓶白酒，春节后买了一箱12瓶的波盖粉，现在已经不剩几瓶了。

最近没有专门去体检过，但是身体的感觉却很明显，喝酒后第二天一定会出现的几个状态：
1.精神萎靡不振，精力很难集中；
2.如果去运动的话，心率会偏高；
3.测量血压的话，血压会偏高；
4.口干舌燥，舌苔厚腻发白，口腔有明显苦味；
5.体重难以控制，每天大量运动但体重变化不大。

从上周六开始，自从把上瓶酒喝完，就没再喝。最明显的感觉是跑步时心率下降了一些，同样的跑量，之前的平均心率是155左右，但这几天的心率一直是147，应该是没了酒精的干扰，心率平稳了一些。其他的症状，坚持一段时间，看看会不会好一些吧。酒和烟一样，都不是很好的东西，而且大家都知道它们的危害，但却趋之若鹜。应该是抱着侥幸的心理，“今天就喝了一点点，不会有事的”，随着时间的积累，危害就出来了。

趁着还不算很老，早点把酒戒掉，给身体一个重启的机会。

惊弓之鸟

Sun, 17 May 2026 16:38:43 +0800

天气预报说这个周末两天会有大暴雨，大家是既期盼又害怕。期盼下雨是因为好久没有下雨了，天气变得燥热，同时前段时间各种花粉满天飞，特别是近期法桐的球球花粉，上了好几次热搜，现在急需一场雨来净化一下这污浊的空气。害怕下雨还是受当年720暴雨的影响吧，现在都有心理阴影了，不论是官方还是民间，都开始为暴雨做准备，郑州市内的几条河流如贾鲁河、七里河等早早地就把河水放干了，而且河道清淤工作也很早就开始了，小区物业也早早地准备好了防汛沙袋和挡水板，普通市民也早早地就把车辆停到了安全地带，而且不少人直接把车辆都停到了高架上面，这让人感觉既无语又无奈。

放空的贾鲁河图片来源：抖音

不过比较尴尬的是，昨天一天稀稀拉拉地下了没几滴雨，今天上午也是这样，中午的时候有段时间太阳都透过云层露了出来。有不少人涌入之前天气预报的新闻下面问雨在哪里？好在从下午开始，雨渐渐地下了起来，而且越下越大，差不多达到了中大雨的级别，如果持续下去的话应该可以叫暴雨了。总算没有辜负气象工作者们，也没有辜负大家提前做了那么多的准备。

停在高架桥上躲洪水的车辆图片来源：抖音

雨终于来了

暴雨已经成了郑州人的心理阴影。听说要下暴雨，犹如惊弓之鸟，会做出一系列匪夷所思的事情来。其实没有必要过分的恐慌，只要保持必要的警惕即可，毕竟生活还要继续，郑州建成也有几千年了，从商都开始到现在有3600多年，在历史的长河里没有被自然摧毁，说明这个地方还是宜居的。保持理性、科学应对，没必要惊慌。

吐槽一下郑州的交通

Fri, 15 May 2026 19:51:59 +0800

今天来吐槽一下郑州的交通。准确地说，是吐槽一下路上机动车的交通，不包括地铁、公交这些。

郑州的市政道路建设在省内肯定是首屈一指的，除了道路本身还有道路绿化、照明、交通标识、电子抓拍设备等配套也颇为完善，比如前段时间网上爆火的郑州高架桥上的月季，真让人眼前一亮。但是，郑州的机动车驾驶文明却令人担忧：加塞如家常便饭，变道不打灯成默认操作，黄灯秒变抢行键，压实线转弯，甚至有人直接无视红灯，斑马线前礼让也形同虚设。

高架桥上的月季，图片来源：大象新闻

此外，车辆违停也常常令人诟病，市中心重点区域可能管得严稍微好点，其他区域违停现象则随处可见，小区出入口、学校周边、非机动车道上、市政绿化带内，车辆随意停放如同摆摊设点；更令人无奈的是，有些道路边不是停一排车，而是两排，一侧停两排！

为啥会这样？根源在于执法弹性大、违法成本低，郑州的电子抓拍设备在省内是最全的，但是使用率也是最低的，很多设备常年处于“待机”状态，人工巡查又频次不足、力度偏软。说得好听一点是“人性化执法”，说得难听点就是纵容违法行为，使得司机们都养成了很恶劣的驾驶习惯。我感觉自己也是这样，长期在郑州开车养成了不少的坏习惯，第一次被拍的违章是在原阳，路口右转的时候压了实线，后来在安阳因为这个原因又被拍了一次，因为这个在郑州几乎是不会拍的，已经养成了“坏习惯”。

郑州交警在对违停车辆贴条前，都会提前10分钟发短信挪车通知，如果在规定时间内没有挪车才给贴条。这样做初衷是好的，但是久而久之，大家就发现了规律：反正贴条前有“免死金牌”十分钟，干脆先停着再说，只要盯好手机短信就行；另外，大部分情况下一条路一天只会来贴一次条，今天交警来贴条时，我先把车开走，等交警走了我再给停回来，甚至今天都高枕无忧了，交警肯定不会再来了。

这种“温柔执法”看似体恤民情，实则消解了规则的刚性与敬畏；当违法成本趋近于零，守法便成了需要额外勇气的选择。

我们小区后面有一个临路的市政公园，我在这边住了十几年了，晚上经常去散步或者跑步，也有很多人在公园里跳广场舞、打太极、遛狗等，热闹非凡，但是从今年春节之后，就有人开始到公园里停车，起初只是零星几辆，后来竟成片占据步道与健身区，草坪被反复碾压秃了大片。因为离主干路比较远，交警基本不会巡逻到这里，就有不少车辆长期停在这里，如同“僵尸车”，横七竖八地亘在草坪中央，乱糟糟的，把路都堵了。

我在12345上面投诉过好多次，基本上没什么效果，工作人员回复“已转交属地交警队处理”，交警队回复说会加强巡逻，但实际上是很少来巡逻。根据车辆的落灰情况可以判断，有些车辆停在这里的时间已经不短了，这段时间肯定是没有交警过来巡逻的，这实属让人无奈。最近发现不少车辆上面都被贴了“温馨提示，请不要在此停车”的纸条，用A4纸打印的，应该是和我一样感到无奈的市民给贴上去的。

停车难是每一个大城市的共性痛点，城市机动车的保有量远远超过停车位的数量，必然会有一部分车辆无处可停。但解决问题不能靠降低执法标准来“妥协”，在主城区应该尽可能多地增设停车位，引导车辆有序停放，同时提高车位的“周转率”，禁止“僵尸车”对车位的长期侵占，可以在城市郊区建设一些大型的免费停车场，让那些不常开的车辆都停到那里去。现在车辆成了每个家庭的刚需，有不少家庭有2辆甚至更多的车辆，但车辆不像吃饭、睡觉那样每天的硬刚需，有不少车辆只是周末或者节假日才偶尔开一次，这些车辆应该停到主城区外面的停车场去，把市内的公共停车位留给每天需要通勤的车辆。

希望郑州的交通能尽快好起来吧，毕竟，一座城市的呼吸节奏，不该被铁壳子堵住咽喉。